3 łyzki otręb ,1 szklanka mleka,.. 1/2 szkl.mleka zagotowac ,dodac otręby ,podgotowac 2 -3 minuty ,mieszajac aby sie nie przypaliło.Odstawic z ognia, pod przykryciem,na 2 minuty, dalej dolac pozostałe mleko i zagotowac,doprawiajac wg własnego smaku ...
Kanapki z chuda wędlina i jajkiem,serek wiejski
przepis na chleb na stronie chleb ,bułki.............
Galaretka z kurczaka( jak z warzywami to faza P+W jak bez, to każda)
2-3 uda z kurczaka ugtowac bez skory w litrze wody ,doprawic wg własnego smaku.Warzywa dodajemy tylko do fazy P+W .Ugotowanego kurczaka obieramy i kroimy na mniejsze kawałki,w goracym rosole mieszamy zelatne w ilosci na 1litr płynu ,w salaterce ukladamy mieso (warzywa na P+W )zalewamy wywarem i odstawiamy do stężenia ...
Roladki z chudej wedliny z nadzienie twaróg ze szczypiorkiem każda faza
Kanapki z klopsem ,ketchup bez cukru,chleb z prazona cebulką
Faszerowane pieczarki (faza P+W )
Pyzy z pasztetem każda faza
przepis znajdziesz tu
Galaretka z ryby
Jajecznica na mleku
Mix sałatkowy z jajkiem,wedlina,pomidorkiem,serem żółtym dukanowskim
Kanapki z wedlina,sałatą papryczką
Mix sałatkowy
mix sałatkowy,gotowane jajko,grilowany filet indyczy,ser żółty odchudzony,pomidory,szczypiorek,majonez z gotowanego żółtka i jogurtu ...
Kapusta włoska,poszatkowac ,posolic, aby zmiekła,czerwona cebulka lub biała, pokroic w piórka,zalac jogurtem naturalnym ...
Mix salatkowy
w zalezności od zawartości lodówki ,polac jogurtem naturalnym
Gotowane jajko,ogorek korniszony,wedlina chuda,żółty ser odchudzony,majonez z gotowanego zółtka
