Faza II P+W

Propozycja menu faza II P+W

 

                                                           II śniadanie

micha mixu sałat z wedliną ,pomidorkiem koktajlowym,żółtym serek fit( jeden plasterek),można dodac jesczcze inne warzywka wg własnego uznania lub zawartości lodówki,polane sosem jogurtowym

Obiad - roladki drobiowe z warzywami( u mnie cukinia i papryka) smazone w folii pod grilem

a na deser tort po urodzinowy do kawy

kolacja - faszerowana cukinia

korzystając z ostatniego dnia fazy P+W, zrobiłam cukinię faszerowaną mielonym mięsem  z uda indyczego.

Cebulkę i ząbek czosnku, podsmażyc na sychej patelni,podlac odrobina wody,aby sie nie przypaliło( przypalony czosnek jest gorzki),

Jedną cukinie przeciąc na pół wzdłuż ,wydrążyc ostroznie środek 

 Miąz ze środka ,posiekac drobno ,dodac do cebuli i czosnku ,dusic razem chwilke,następnie dołożyc około 30 dkg mięsa i dusic jeszcze chwilkę,ąż mieso dojdzie .Przyprawic według własnego smaku i dołozyc 3 łyżki przecieru pomidorowego wymieszanego z odrobiną wody.Dusic az woda odparuje .Teraz możemy nakładac w wydrązone cukinie.Nałożyc troche serka ziarnistego(Piątnica) bez śmietanki.Cukinie ułożyc na folii aluminiowej i piec w nagrzanym piekarniku w tem 180*C przez około 35 -40 minut ,sprawdzic międzyczasie.