3 łyzki otrebów owsianych wsypac na gotujące sie mleko (3/4 szklanki) i gotowac ,ciągle mieszajc około 2-3 minuty,przykryc na kolejne 2 minuty ,dolac mleka wg własnego uznania(jak gęstsze to mniej dolewamy)przyprawic odrobina soli
II śniadanie
około 0,5 kg udźca(lub polędwicy) wołowej zmielic ,ogórek i cebulkę pokroic drobno,dodac żółtko (wczesniej jajko sparzyc wrzatkiem przez około 5-6 sekund),sół,pieprz do smaku i ewnetualnie maggi ,jak ktos lubi,wszystko wymieszac na talerzu,mozna zjeśc z chlebkiem dukanowskim
Obiad
usmazyc nalesniki ,mieso mielone np. z indyka,podsmażyc na patelni ,przyprawic wg własnego smaku ,zawijac w nalesniki,układac gęsto w zaroodpornym naczyniu ,zalac sosem beszamelowym i wstawic do nagrzanego piekarnika
200 *C na około 20 minut.
I nieśmiertelne koło ratunkowe
Kolacja - narazie duży jogurt Bakoma bez cukru (gęsty)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz